読書リレー(24) ハイディ・ハルバーソン「やり抜く人の９つの習慣コロンビア大学の成功の科学」

あけましておめでとうございます！

２０１８年が来ましたね。今年も変わらずこのブログで本を紹介できればと思いますので、今年も何卒宜しくお願いいたします。

今年初めの一冊は、コロンビア大学心理学者であるハイディ・ハルバーソン氏による、正しい目標達成の方法を記した上記の本です。最新の心理学の研究を参考にしながら、どのようなアプローチをすれば、自分が目指したいコト・モノを成し遂げるのかを書いてある非常に実践的な本です。分量はコンパクトではあるものの、具体例が豊富かつメッセージが明確であり、すぐにでも試すことができます。

まあ目次を見ればわかるのですが、この9つの習慣とは以下です。

１　明確な目標を持っている

２　if-thenプランの形で「いついつになったらやる」と計画している

３　現状と目標までの距離に目を向けて「目標に近づくために何をすべきか」に焦点を当て、モチベーションを維持している　

４　成功できると信じている。同時に、成功は簡単には手に入らないと考えて、努力をおこたらない　

５　最初から完璧を目指さない。失敗を恐れることなく、少しずつでも進歩することを考えている

６　どんな能力でも努力で身につけられると信じている。どんな困難でも「やり抜く力」を持って当たることができる

７　意志力も鍛えれば強くなることを知っていて、習慣的に鍛えている。筋力と同じように、意志力も使いすぎれば消耗することを知っている

８　誘惑をできるだけ近づけないようにしている。意志力で誘惑に打ち勝とうとはしない

９　「やらないこと」でなく「やること」に焦点を置く

一つ一つは当たり前に見えますが、具体例などを通じて、どのようなマインドセットで取り組むべきなのかについて、本書で紹介されているので、興味のある方はぜひ一読をお勧めします。これを元に、僕も今年の一年の目標を立ててみたいと思います笑

では、では